Mindfulness: Benefícios da Técnica 5, 4, 3, 2, 1 para acalmar a mente
Descubra como essa técnica de aterramento sensorial pode te ajudar a reduzir a ansiedade e controlar impulsos de forma rápida e eficaz
Lidando com a Ansiedade: O Poder da Respiração Diafragmática
Descubra como essa técnica simples pode te ajudar a regular as emoções
Ansiedade: Como saber se ela está tomando conta de você?
Descubra 3 sinais e formas de encontrar mais calma.
Como lidar com o estresse e a sobrecarga? 6 passos!
Nessa sociedade contemporânea, a sobrecarga e o estresse está cada vez mais comum. Confira como lidar com eles nesse post!
Controlar a ansiedade pode ser desafiador, mas existem várias técnicas eficazes que podem ajudar. Confira aqui nesse post, algumas delas:
Como transformar seus pensamentos ansiosos
“E se algo der errado? E se eu falhar? E se acontecer algo ruim?”
Se você se identifica com esses pensamentos, esse post é pra você. Confira como transformar seus pensamentos ansiosos.
Como ajudar uma pessoa em crise de ansiedade?
Caso você queira ajudar alguém que esteja em crise de ansiedade, você sabe o que fazer? Pensando nisso, elaboramos o post de hoje.
Nota da clínica: crise de ansiedade é o termo mais conhecido pelo senso comum! Entretanto, o termo correto é ataque de pânico.
3 estratégias para controlar uma crise de ansiedade
O sofrimento de uma crise de ansiedade é muito grande. Por isso, trouxemos esse post para conseguir te ajudar nesses momentos de muita dificuldade. Confira!
Como lidar com a ansiedade?
Você se sente ansioso e preocupado constantemente? Às vezes até mais que a maioria das pessoas? Você sente que está perdendo o controle dos seus pensamentos e ações por conta da ansiedade? Saiba que você não está sozinho.
Ansiedade e transtornos de ansiedade é um dos problemas psicológicos mais comuns, causando um alto grau de sofrimento e impedindo que as pessoas atinjam seus objetivos e vivam uma vida realizada, significativa e feliz.
Você possui medo do futuro?
Guerra e Pandemia: Como podemos lidar com a ansiedade e cuidar da nossa saúde mental, perante medos e incertezas?