3 sinais de que a insegurança está te prejudicando e o que fazer para superá-la
Um guia prático para superar a insegurança e adquirir mais confiança.
Sabe aquela sensação de que, por mais que você tente, nunca parece ser o bastante? Como se estivesse sempre um passo atrás dos outros, como se houvesse algo de errado com você? Se isso te soa familiar, pode ser que o sentimento de inferioridade esteja ocupando espaço demais na sua vida.
Essa sensação pode vir de vários lugares: comparação constante, cobranças internas, expectativas irreais. Mas, quando começa a pesar, é hora de olhar para isso com mais carinho. Aqui estão três sinais de que esse sentimento está te limitando e como, aos poucos, você pode reencontrar sua confiança:
1. Pensamentos que diminuem seu valor
Você sente que sua mente está sempre te lembrando do que falta? Como se qualquer conquista nunca fosse suficiente? Esse ciclo de comparação e autodepreciação pode te impedir de enxergar suas próprias qualidades.
Uma sugestão: experimente anotar, no fim do dia, três coisas que você fez bem. Podem ser pequenas, mas são suas. Com o tempo, isso ajuda a construir uma nova perspectiva sobre si mesma.
2. Seu corpo sente o peso da insegurança
Sentimentos também se manifestam no corpo. Tensão no peito, estômago apertado, respiração curta. São formas de o seu corpo sinalizar que algo precisa de atenção.
O que pode ajudar: reserve um momento do seu dia para se conectar com você mesma. Pode ser através de uma caminhada, um momento de silêncio ou até colocando a mão no peito e respirando fundo. Seu corpo também precisa ser acolhido.
3. Medo de não ser suficiente te impede de tentar
O receio de errar ou de não ser “boa o bastante” pode fazer com que você evite desafios e oportunidades que poderiam ser transformadoras. O medo de não corresponder às expectativas pode estar tirando de você experiências valiosas.
Como mudar isso: em vez de esperar se sentir totalmente pronta, tente dar pequenos passos. A confiança se constrói no caminho, não antes dele. Permita-se experimentar, mesmo que imperfeitamente.
Se reconhecer como suficiente é um processo. Nem sempre é rápido ou fácil, mas cada pequena mudança na forma como você se trata faz diferença. Você não precisa provar nada para merecer se sentir bem consigo mesma. Já é o bastante do jeito que é.
Como a SeConsult pode apoiar você nesse processo?
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