O segredo do seu autoconhecimento
Definição:
O autoconhecimento é o processo de explorar e compreender a si mesmo em níveis emocionais, psicológicos e espirituais. É uma jornada de descoberta interna que envolve refletir sobre suas emoções, pensamentos, valores, crenças, desejos, comportamentos e experiências passadas… O autoconhecimento é a habilidade de ouvir e compreender a si mesmo, conhecendo os seus medos, as suas angústias e as suas potencialidades. Também ajuda a compreender como os outros nos veem, e como nos encaixamos no mundo em que vivemos. Podemos dizer que o autoconhecimento nos ajuda a melhorar nossa relação com nós mesmos e com os outros também. A pessoa que se conhece não se apavora facilmente em situações incomuns e sabe lidar com a adversidade.
Problemas de uma vida sem autoconhecimento:
- Insegurança:
Quando não temos uma noção clara dos nossos valores, ficamos presos à avaliação das pessoas e ao julgamento delas, sempre esperando o pior.
- Hábitos indesejados:
A falta de autoconhecimento pode ser uma das causas dos maus hábitos, vícios e comportamentos compulsivos.
- Relacionamentos tóxicos e difíceis:
Sem autoconhecimento, encontrar o parceiro certo é um desafio. Isso porque não conseguimos identificar comportamentos que podem nos deixar vulneráveis. O mesmo vale para a nossa atitude quanto a outra pessoa, podemos estar sendo tóxicos sem saber.
- Trabalhos inadequados e ambições equivocadas:
Quando escolhemos o que queremos fazer como trabalho e aonde queremos chegar, é comum que sejamos influenciados por nossos pais, amigos e colegas. E se não soubermos quem somos, essa escolha pode se mostrar equivocada e inadequada.
- Investir no que não traz felicidade:
A falta de autoconhecimento também faz com que invistamos dinheiro e tempo naquilo que achamos que nos faz felizes, mas essas podem ser escolhas equivocadas, novamente.
Como funciona o processo de autoconhecimento?
- O processo de autoconhecimento não é algo que acontece de uma hora para outra. É importante você saber que esse processo leva algum tempo e que ele nunca vai terminar, isso porque nós somos seres mutáveis, que se adaptam ao ambiente.
- Então, é comum você ser motivado por uma coisa quando tem 20 anos e motivado por outra quando chega aos 30. Por isso, é interessante que o processo de autoconhecimento se torne uma constante na sua vida, que você esteja sempre se fazendo as perguntas que ajudam a chegar ao que você gosta, o que motiva você e quais são seus medos e forças.
Como desenvolver o autoconhecimento?
São algumas perguntas e atitudes que ajudam você a chegar em uma resposta e a mais importante dessas perguntas é: por quê?
Sempre pergunte para você mesmo o motivo de estar fazendo algo ou de gostar de algo. Se você percebeu que se sente bem ao trabalhar sozinha em casa, tente descobrir o porquê. Se você percebeu que sempre trava quando precisa falar em público, se pergunte o porquê. Isso ajuda a entender a raiz do seu comportamento, o que, por sua vez, ajuda a identificar padrões e encontrar similaridades com outros comportamentos.
Já quanto às atitudes, você precisa ter duas:
- a consciência de si próprio e a mente aberta.
Ter consciência de si próprio significa observar e entender o que você faz e como faz. É olhar para você mesmo por vários ângulos, analisar as situações e a sua reação a elas perguntando o porquê. Para saber o motivo de algo, você precisa perceber esse algo. E ter mente aberta é necessário para quando chegar o momento de mudar algo que você percebeu como uma vulnerabilidade ou um hábito ruim. Além disso, desenvolver o autoconhecimento também passa por tirar um tempo para si, fazer atividades que você gosta, entender como você está se sentindo e anotar essas descobertas.
Vida ideal x Vida real:
Vida ideal:
Como o próprio nome diz, a é um conceito subjetivo que representa a visão ou o sonho de uma pessoa sobre como é de fato sua vida. Esta visão pode incluir metas, aspirações, desejos e valores pessoais. A vida ideal é a versão idealizada da vida de alguém, onde todas as coisas que você deseja são alcançadas e experimentam a máxima satisfação e felicidade.
Vida real:
Se refere à situação ou circunstâncias atuais nas quais uma pessoa se encontra. Inclui todas as experiências, situações, responsabilidades e desafios que você enfrenta no dia a dia. A vida real pode ser influenciada por fatores como o trabalho, as relações pessoais, a saúde, as finanças e outros aspectos da vida cotidiana. Pode ser satisfatório e gratificante em alguns aspectos, mas também pode apresentar desafios e dificuldades.
Portanto:
Às vezes nos sentimos um pouco descontentes com a forma que estamos vivendo e com nossa rotina. Sentimos que estamos perdendo tempo, como se lá no fundo soubéssemos que podemos ser e fazer muito mais, porém às vezes nos sentimos perdidas, sem saber por onde começar. Na maioria das situações é difícil sermos nós mesmas. Deixamos de dar nossa opinião para não desagradar, fazemos coisas para dar orgulho aqueles que nos amam e ainda é difícil simplesmente fazer o que amamos na vida, pois acabamos ficando com receio do que vão pensar sobre nós.
Porém, te garantimos uma coisa: você sempre pode caminhar, para ser tudo aquilo que só você nasceu para se tornar. Saiba que tudo o que você é hoje, seus conhecimentos, suas experiências, te trouxeram até aqui, mas tudo que você não sabe, tudo aquilo que você ainda vai se tornar irá te levar para o próximo nível – sua melhor versão, o lugar onde você almeja chegar!
Agora é com você:
Imagine qual seria sua melhor versão:
Vamos pensar nos detalhes:
– Que tipo de vida essa pessoa estaria vivendo?
– Que horas ela acordaria?
– O que ela estaria comendo no café da manhã?
– Com o que ela iria trabalhar?
– O que ela comeria durante o dia?
– O que ela iria vestir?
– Quais seriam os hábitos dessa nova versão?
– Como ela se relacionaria com as pessoas?
– O que ela estaria realizando profissionalmente?
Agora pare mais um pouco e reflita:
O que te impede de ser essa pessoa?
Muitas vezes temos pensamentos limitantes sobre nós mesmas, olhamos para essa versão que queremos nos tornar e pensamos que ela está tão distante do que somos hoje, né? Mas, a verdade é que não está tão longe assim, pois são os pequenos hábitos que você pode escolher começar a fazer hoje para alcançar seu autoconhecimento e desenvolvimento.
Precisamos entender o valor e o poder do pequeno. Sabe o que isso quer dizer? Se você quer ter o hábito de leitura, você não vai conseguir ler um livro inteiro amanhã de uma vez, mas comece com apenas uma página por dia.
Vamos começar com pequenas mudanças diárias, pequenos passos.
LEMBRE-SE: É na constância que se encontra a chave para a mudança.
Mesmo assim, se ainda estiver muito difícil, saiba que nosso time de profissionais da SeConsult pode te ajudar com tratamento psicoterápico recorrente a demandas do dia-a-dia, como procrastinação, autoestima, relacionamentos e o autoconhecimento!!!
O acompanhamento profissional pode ser essencial para a pessoa conseguir tratar algum transtorno que esteja impedindo o autoconhecimento ou até mesmo reestruturar suas crenças e resgatar a autoestima.
Com o tratamento adequado, é possível reverter essa situação, podendo resgatar uma vida com autoconhecimento, em que é possível viver bem consigo mesmo, realizando grandes sonhos e metas, proporcionando uma nova história para a pessoa que você quer ajudar – seja no aspecto profissional ou nas relações pessoais.
A SeConsult pode te auxiliar nesse processo da melhor maneira possível.
Somos uma clínica 100% on-line e já estamos em 16 países pelo mundo. Trabalhamos somente com evidência científica, de uma forma extremamente profissional. Possuímos um time altamente eficaz, proporcionando o melhor atendimento individualizado e humanizado para você, sem que precise sair do conforto do lar!
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