Como a Psicologia Pode Ajudar em Momentos de Desastre: Lições do Rio Grande do Sul
Psicologia de Emergências e Desastres
Os desastres naturais, como inundações, furacões e terremotos, podem ter impactos devastadores nas comunidades. Recentemente, o estado do Rio Grande do Sul no Brasil enfrentou eventos climáticos extremos que causaram destruição e perda de vidas.
Nesses momentos, a atenção geralmente se volta para a ajuda humanitária, reconstrução e segurança. E é claro, essa deve ser a prioridade. Sem as necessidades básicas atendidas, como alimentação, vestimenta, comida, hidratação, sono, higiene, lugar seguro, e etc. não tem como a prioridade ser outra. É necessário garantir a sobrevivência.
No entanto, a saúde mental e emocional das pessoas afetadas também precisa ser abordada. A psicologia desempenha um papel fundamental nesse contexto, ajudando as comunidades a lidar com o trauma e a encontrar o caminho para a recuperação.
Compreendendo o Impacto Psicológico dos Desastres
Os desastres naturais podem desencadear uma série de reações emocionais e comportamentais nas pessoas afetadas. Ansiedade, tristeza, medo e estresse são respostas comuns. Além disso, a perda de propriedades, a separação de entes queridos e a interrupção do cotidiano podem levar a um sentimento de desorientação e desespero.
SAIBA O QUE NÃO FAZER: Você não deve pedir para a vítima para falar sobre o que aconteceu, quem ela perdeu, o que ela vivenciou e tudo nesse sentido. Primeiro, dê um espaço para ela digerir tudo o que está acontecendo à sua volta. Na literatura científica, já é bem estabelecido o quanto falar sobre a situação traumática nas primeiras 72 horas pode ser prejudicial, inclusive aumentando a chance de desenvolver o Transtorno de Estresse Pós Traumático.
6 aspectos-chave de como a psicologia de emergência e desastres se relaciona com essas tragédias
Veja a seguir:
- Reações psicológicas imediatas: Pessoas afetadas por desastres naturais frequentemente experimentam uma gama de emoções, como choque, medo, tristeza e raiva. Essas reações são normais após eventos traumáticos.
- Intervenção psicológica e suporte emocional: Profissionais de psicologia de emergência e desastres trabalham para fornecer suporte emocional imediato às pessoas afetadas. Isso pode incluir aconselhamento, terapia em grupo e intervenções baseadas em evidências para ajudar a processar emoções e traumas.
- Reconstrução e resiliência: Após uma tragédia, as comunidades passam pelo processo de reconstrução, tanto física quanto emocionalmente. A psicologia de emergência e desastres ajuda a promover a resiliência e a recuperação, oferecendo estratégias para lidar com a perda e o estresse.
- Apoio comunitário e trabalho em equipe: Eventos desastrosos podem unir comunidades. Essa área da psicologia enfatiza a importância do apoio social e do trabalho em equipe para superar os desafios após uma tragédia.
- Comunicação eficaz: Em situações de desastre, é crucial que a comunicação seja clara e eficaz para manter as pessoas informadas e reduzir a ansiedade. Psicólogos e especialistas em desastres ajudam a criar estratégias de comunicação que promovem calma e segurança.
- Prevenção e preparação: Uma parte importante da psicologia de emergência e desastres é a prevenção e preparação para futuros desastres. Isso inclui treinamento de comunidades, planos de resposta a emergências e exercícios de simulação para melhorar a prontidão.
Estratégias para cuidar da saúde mental:
As pessoas afetadas por desastres e as pessoas que estão se voluntariando para ajudar podem se beneficiar de várias estratégias para lidar com o estresse e a ansiedade:
- Praticar a autocompaixão: Lembre-se de que é normal sentir uma gama de emoções durante e após um desastre. Você está passando por um momento MUITO difícil.
- Manter conexões sociais: Manter contato com alguma rede de apoio pode proporcionar um senso de estabilidade.
- Focar no básico: se possível, não esqueça de se alimentar, estar bem agasalhado, ter um lugar para o sono e manter uma boa hidratação.
Por fim:
A psicologia desempenha um papel vital em momentos de desastre, oferecendo suporte emocional e ajudando as comunidades a encontrar caminhos para a recuperação. No Rio Grande do Sul, onde desastres recentes causaram grande impacto, o apoio psicológico é uma parte essencial do processo de reconstrução. Se você ou alguém que você conhece foi afetado por um desastre, lembre-se de que não é preciso enfrentar isso sozinho. É muito difícil e é desafiador ter esperanças, mas saiba que não é impossível!
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Psicóloga Fran Viana
Psicóloga e empresária, com pós-graduação em neurociência. Com o propósito de levar uma psicologia de qualidade embasada cientificamente, ela fundou a Seconsult. Impacta a vida de milhares de pessoas no brasil e no mundo, liderando um time formado por dezenas de psicólgos.