Festas de fim de ano - Como lidar?
Traumas, luto, abandono e negligência
Para algumas pessoas, essa data pode significar uma enorme tristeza, ao lembrar de traumas, lutas, abandono ou negligências sofridas de uma vida inteira. Portanto, é uma avalanche de lembranças e memórias que geram sentimentos negativos. Não dá para simplesmente ignorar e não fazer nada a respeito.
3 estratégias para salvar seu fim de ano
Pensando nisso, separamos 3 estratégias para que você utilize em seu fim de ano, com o objetivo de diminuir os sentimentos negativos que essa data pode te fazer sentir. Confira:
Respeite seus limites
Se você não está se sentindo bem emocionalmente, não queria transparecer o inverso para não desagradar outras pessoas.
Tire o tempo que for necessário, priorizando seu bem-estar.
Você não tem o dever de estar feliz nessa época do ano, só porque é uma época que a maioria das pessoas gostam.
Cuide de você.
Pense e respire antes de falar
Caso a socialização seja algo inegociável, mesmo que haja algumas pessoas que te causam um desconforto, pense e respire antes de falar.
Vale mesmo responder algum comentário sem noção?
Ou é melhor apenas fingir que nem foi com você, a fim de preservar sua paz?
Qual resposta que você poderia dar que irá te orgulhar e se aproximar da pessoa que você sempre sonhou em ser?
Ressignifique a data
Mesmo que na sua infância e/ou na adolescência essas datas te recordam lembranças difíceis, você possui o presente para formar novas histórias!
Quais tradições você pode formar que podem te alegrar no futuro e te trazer algum conforto emocional?
Caso você tenha perdido alguém que você ame muito, como você ainda pode associar a lembrança dessa pessoa em suas festividades de fim de ano?
Esperamos que esse post possa ter te ajudado de alguma forma! Temos uma equipe de psicólogos e psiquiatras, presente em todos os estados brasileiros e em 16 países. Trabalhamos somente evidência científica, disponibilizando o melhor tratamento para você. Caso esteja muito difícil enfrentar essa fase de fim de ano, busque um tratamento psicológico.
Entre em contato conosco pelo número de Whats App abaixo que iremos te ajudar!
